Je Ochtend Ontwerpen: Eenvoudige Praktijken om je Dag Bewust te Beginnen
Je ochtend bepaalt vaak de toon voor de rest van je dag. Toch beginnen velen van ons op de automatische piloot—de wekker telkens uitstellen, snel een slok koffie nemen en gehaast de deur ui...
Lees meer
Mindful Ademhaling: Eenvoudige Technieken om te Pauzeren en te Centreren
In de hectiek van het dagelijks leven is het makkelijk om verstrikt te raken in stress en onze balans te verliezen. Mindful ademhaling biedt een eenvoudige manier om op de “pauzeknop”...
Lees meer
Verbinden met de Natuur: Buitenmomenten in je Routine Inbouwen
Onze moderne levensstijl houdt ons vaak binnen, in ruimtes met klimaatregeling en kunstlicht. Sterker nog, mensen brengen tegenwoordig zo’n 90% van hun tijd binnenshuis door, afgesloten van...
Lees meer
Inzicht in eetschema’s: Een introductie tot tijdgebonden eetpatronen
Stel je voor dat je alleen gedurende bepaalde uren per dag eet en je lichaam de rest van de tijd rust gunt. Dit idee heeft nieuwsgierigheid gewekt, omdat men zich afvraagt of het tijdstip waarop ...
Lees meer
Het Verkennen van Blootstelling aan Koud Water: Inzicht in de Praktijk van Koude Douches
Koudewaterblootstelling – vooral koude douches – is de laatste jaren enorm in populariteit toegenomen als welzijnstrend. Van socialmedia-uitdagingen tot herstelroutines van atleten: v...
Lees meer
Vitamine C & Hersenen: Optimaliseer Je Inname
Vitamine C, ook bekend als L-ascorbinezuur, is een in water oplosbare voedingsstof die een cruciale rol speelt in de gezondheid en functie van de hersenen.((Abdullah, Muhammad, Radia T. Jamil, en...
Lees meer
Netherlands
Czech Republic
Finland
France
Germany
Greece
Hungary
Ireland
Latvia
Lithuania
New Zealand
Norway
Poland
Romania
Slovakia
Sweden
